Desafio

Projeto para 2014

   

Comer: 

 - Frutas,Verduras,Legumes,Barra de cereal e Massas integrais

Não comer:

- Frituras

-Nada que tenha açúcar

 

Beber:

-2 Litros de água por dia

  

 

- Leite desnatado


                 

Não beber: 

- Refrigerantes 

 

 Exercício:

- Uma hora por dia 

Pedalar pelo menos 1 hora por dia

Chegar ao meu peso ideal:

 - 53 kilos