quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Rumo aos 52 quilos!!!!

Bom dia princesas!!!!

Espero que todas estejem bem. Hoje consegui acordar cedo e
graças à Deus depois de muito tempo sem atividade física consegui fazer 30 minutos de caminhada ,sei que é pouco. Más aos porquinhos sei que vou consegui.

Força pra nós e vamos que vamos rumo ao emagrecimento definitivo!!!!!!!!

Beijinhos!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

Rumo aos 52 quilos!!!!

   Bom dia gatas lindas e magras!!!!

   Espero que todas estejem bem.

   Hoje acordei me sentido muito motivada e pronta para levar minha reeducação alimentar a sério. A partir de hoje decidi que vou começar a preparar minhas marmitas no final de semana para não correr o risco de comer qualquer coisa no meu trabalho e ao mesmo tempo não enfiar o pé na jaca, pois quando estamos com fome acabamos comendo qualquer coisa, principalmente na hora do almoço.

   Preciso me policiar porque não estou conseguido fazer nenhuma atividade física. Estou sem força e sem tempo.

   A partir da próxima semana se eu consegui preparar minhas   marmitas vou tentar fotografar e postar no blog pra vocês avaliarem como vou me sair.

  Fora isso estou conseguido levar minha RA a sério na medida do possível, mas estou ciente que preciso melhorar muito ainda.

   Desejo a todas uma semana abençoada!!!!!!!!!!!

   Força pra nós e vamos que vamos rumo ao emagrecimento definitivo!!!!!!!!!!!!

   Beijinhos para todas !!!!!!!!!!!!!!!!

  

 

domingo, 10 de janeiro de 2016

Rumo aos 52 quilos!!!!!!!!!!!!!

  Boa tarde gatas !!!!!!

  Não adianta achar que vamos conseguir emagrecer e manter -se magra sem ajuda isso é ilusão de nossas mentes gorda,pois quem nasceu com tendência para engordar que nem eu precisa estar sempre lutando dia após dia , porque senão como você  acha que já emagreceu  pode levar uma vida normal sem preocupações e é aí onde mora o perigo nunca podemos deixar de fazer uma atividade física e a tão famosa reeducação alimentar,
   Porque senão quando você menos imaginar estaremos com mesmo peso de antes e mais um pouco. Nesse tempo todo que estive sumida cheguei ao meu peso ideal 52 quilos . Mais atualmente estou pesando 54 quilos e tentando perder esses 2 quilos que estão à mais , creio que vou conseguir perder e ao mesmo tempo manter ,porque pretendo não vacilar mais,pois aprendi uma lição com tudo isso que precisamos da ajuda uma das outras , porque sozinhas não conseguimos.

   Força pra todas nós!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

  E vamos que vamos rumo ao emagrecimento definitivo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  Beijinhos lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rumo aos 52 quilos!!!!!!!!!!!!

Boa Tarde!!!!

Estou de voltaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rumo ao emagrecimento definitivo.

Beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Rumo aos 54 quilos!!!!!!!

Boa Noite!!!!!!

  Espero que todas vocês estejem bem,Eu graças a Deus eu estou conseguindo emagrecer lentamente mas estou conseguindo...

  Hoje estou pesando 60 quilos,mais minha meta é chegar aos 54 quilos parece pouco mas pra mim está durando um eternidade mesmo eu fazendo tudo direitinho mas pra perder algumas gramas é um sacrifício.



  Mesmo emagrecendo lentamente o importante é nunca desistir...



  Força pra nós e vamos que vamos rumo ao emagrecimento definitivo!!!!!!!!!!Beijinhos!!!!!!!!

segunda-feira, 15 de junho de 2015

Lutando contra o peso!!!!!!!

Boa tarde gatas!!!!
Como sempre tentando controlar meu apetite de leão. Pensando nisso olhem essa matéria espero que    gostem.
 

Invista nos hábitos que dão mais saciedade

Além de uma dieta balanceada, alguns hábitos à mesa também devem ser adotados para que você se sinta satisfeito em todas as refeições - e por muito mais tempo. Veja o que os especialistas recomendam! 

Coma devagar

A sensação de saciedade, ou seja, de que estamos satisfeitos, é enviada pelo cérebro ao nosso corpo. Essa mensagem, no entanto, leva de 15 a 20 minutos para ser processada pelo sistema nervoso. "Quem come rápido, acaba consumindo mais do que deveria, pois não dá o tempo adequado para a percepção da saciedade pelo cérebro", diz o nutrólogo Roberto. 

Não coma distraído

Comer ao mesmo tempo em que está fazendo outra atividade - como dirigir ou assistindo à televisão - é um perigo para a sua dieta. "Quando não prestamos atenção na quantidade de alimentos que colocamos no prato e nos envolvemos com uma atividade paralela, tendemos a comer mais do que realmente seria necessário", afirma a nutricionista Roberta Stella, do Dieta e Saúde. 

Coma de três em três horas

De acordo com Roberta Stella, passar longos períodos em jejum diminui o metabolismo e faz com que você exagere na refeição seguinte. Além disso, também gastamos energia quando estamos comendo. "Quem come até seis vezes ao dia em quantidades adequadas consegue gastar até 10% da energia que precisa ser desencadeada em um dia", diz Roberto Navarro. 

Aposte nos alimentos que aumentam a saciedade

É importante investir em nutrientes que têm o poder de te deixar com a sensação de "satisfeito" por muito mais tempo, evitando a fome e a necessidade de lanchinhos fora de hora. Exemplos de alimentos são arroz e feijão, queijos e damasco. 

Coma sempre no mesmo horário

Estipulando a hora certa para comer, o seu organismo "sabe" quando precisará de energia novamente e nesse intervalo usa toda a energia fornecida na última refeição, sem armazenar - evitando quilos a mais -, e nem usar demais - evitando que a fome chegue mais cedo. 

Refeições com suco ou refrigerante

Exagerar nos copos de suco ou refrigerante nas refeições provoca uma sensação de "estufamento" momentânea. Além de não consumir a quantidade adequada de alimentos, o que dá fome mais depressa, você ainda dificulta o processo digestivo. Caso você não consiga dispensar as bebidas durante as refeições, limite-se a um copo.                              

Espero que tenham gostado,pois é sempre bom está nos policiandos como já comentei antes comer é um prazeres da vida.Força pra nós e vamos que vamos rumo ao emagrecimento definitivo!!!!! Beijinhos!!!!!!!