Força!!!

Boa Noite!!!

  Preciso ter força para voltar,pois ando meio desanimada.Conto com vocês.Me ajudem...
    Beijos!!! a todas...

Estou de Volta!!!

Boa noite!!!Meninas lindas e magras...
    Estou meio sumida ,mais vou procurar não me afastar muito desse meu cantinho que eu adoro.A partir de amanhã vou me policiar para não ficar muito tempo pertinho de todas vocês,amigas do blog.Beijinho para todas!!!!!!!!   

Lutando Contra a Balança!!!

Boa Noite meus amores!!!Amanhã é meu dia de pesagem...


     Espero que todas estejam conseguindo levar sua dieta em frente sem jacá.Pois eu estou morendo de medo,amanhã é meu dia de pesagem,confesso estou me tremendo com medo de não ter perdido nada,pior ainda de ter ganhado peso.Esse dias andei comendo algumas besteiras.Mais é isso aí, levantar a cabeça e começar tudo de novo.
    Amanhã depois da pesagem conto o que aconteceu.Beijinhos!!!

Lutando Contra a Balança!!!

Boa Tarde!!!Meninas magras e lindas!!!
   Leiam e depois me contem o que vocês acharam.Beijinhos para todas!!!

Pare de tentar emagrecer...

Se for para tentar desista...

Eu sei como isso dói, mas você precisa encarar-se de frente e compreender se o que anda fazendo para mudar serve apenas como desculpa para você mesmo e para mundo de que está “tentando” de tudo, mas não consegue.

Pessoas do mundo todo me procuram e dizem: “Eu já tentei de tudo e não consigo emagrecer.” Eu dou algumas orientações básicas e o

uço: “Vou tentar...”

Sempre que ouço o “tentar” tenho certeza absoluta de que a pessoa vai fracassar. Não se trata de pensamento negativo, mas sim de conhecimento da estrutura mental humana. O tentar normalmente significa que a pessoa não quer realmente o que diz querer, que já assumiu que não é capaz (se você não acredita ser capaz, nunca vai conseguir) ou que a pessoa não quer pagar o preço para atingir seus objetivos. O interessante é que isso não se refere apenas ao emagrecimento. Quando alguém te pede para fazer alguma coisa que você não está muito a fim, você provavelmente diz; “Vou tentar”, com isso você não assume responsabilidade.

Assumir a responsabilidade é o primeiro passo para você realizar uma Reeducação Alimentar efetiva e aprender a ser magro definitivamente.

Você quer emagrecer? 

Você quer ser magro definitivamente?

Pare de tentar fazer a Reeducação Alimentar e FAÇA. Pare de dar desculpas para si mesmo. Você não está comendo por que está deprimido, estressado, com problemas ou qualquer outra desculpa. Você está comendo porque tem uma programação inconsciente para comer e só você pode mudar esta programação. O primeiro passo é simplesmente assumir a responsabilidade.

Preste atenção à forma como você fala da R.A e perceba quantas vezes utiliza o “tentar”. Sempre que notar um “tentar”, substitua no ato por “VOU FAZER” ou “EU QUERO FAZER”.

Parabéns pela decisão!!!

Edson Burger

fonte: www.facebook.com/faceburger

Lutando Contra a Balança!!!

Boa Noite!!! Meus amores!!!
  Espero que vocês curtam a dieta da idade,pois essa dieta nos ajuda a perder peso mais rápido,pois ela leva em consideração a idade.Beijinhos!!!

Dieta da idade: o cardápio certo para os 20, 30 e 40 anos

Drible a idade para perder até 1,2 kg por semana: a nutricionista Valéria Goulart indica o cardápio mais adequado ao ritmo do seu metabolismo

  Com o avanço da idade, o metabolismo (nome dado à capacidade do corpo de queimar calorias) desacelera. Assim, passamos a gastar menos energia para realizar as mesmas atividades. "Em repouso, uma mulher de 30 anos e 70 kg gasta até 110 calorias a menos que uma de 20 anos com o mesmo peso", diz o endocrinologista João Eduardo Salles.

Porém, é possível reverter essa situação. Basta seguir uma dieta certa para sua idade, com alimentos que aceleram o metabolismo e, assim, facilitam o emagrecimento. Confira qual o cardápio indicado para você.

Dos 20 aos 30 anos

Seu metabolismo está a toda. Portanto, o nível de atividade hormonal é alto e o gasto calórico, grande.

ALIMENTOS DO BEM

· Carnes brancas ou vermelhas: são ricas em vitamina B12, essencial para o metabolismo da gordura.
· Grãos integrais (semente de abóbora e arroz integral): possuem fibras, que atuam no bom funcionamento do intestino, e zinco, mineral que melhora alterações hormonais, causadoras de TPM.
· Folhas verdes-escuros, beterraba e feijão: contêm ferro, fundamental para evitar anemia.
· Frutas cítricas (laranja, limão): a vitamina C facilita a absorção de ferro e, como tem ação antioxidante, previne o surgimento de rugas.

Siga o cardápio abaixo por uma semana e perca ate 1,2 kg

Café da manhã
· 2 fatias de pão integral
· 1 colher (chá) de geleia sem açúcar
· 200 ml de café com leite desnatado

Lanche
· 1 fruta à sua escolha

Almoço
· 1 bife grelhado (como alcatra, músculo, fraldinha, contra-filé)
· Salada de folhas verdes, tomate e pepino à vontade
· 3 colheres (sopa) de arroz integral
· 3 colheres (sopa) de feijão
· 1 maçã ou banana

Lanche
· 2 torradas integrais
· 1 colher (chá) de margarina ou de requeijão

Jantar
· 2 fatias de pão integral
· 1 colher (sopa) de atum enlatado
· Alface à vontade
· 1 fruta

Ceia
· 1 copo de leite desnatado
· 1 fruta

Dos 30 aos 40 anos

Nessa fase da vida, a atividade hormonal começa a diminuir e, dessa forma, o gasto calórico também.

ALIMENTOS DO BEM

· Maracujá e talo de alface: contêm substâncias que induzem o relaxamento e aliviam o estresse.
· Linhaça dourada e sardinha: por terem ômega 3 e 6, gorduras com propriedades anti-inflamatórias, agem sob a célula adiposa e, assim, aceleram o processo de emagrecimento.
· Frutas, legumes e hortaliças: as fibras melhoram o funcionamento do intestino e promovem a saciedade.

Siga o cardápio abaixo por uma semana e perca até 1 kg

Café da manhã
· 2 torradas integrais
· 1 colher (chá) de ricota
· 200 ml de água de coco batidos com um talo de alface

Lanche
· 1 maçã, pera ou goiaba]

Almoço
· 2 colheres (sopa) de lentilha
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 filé de frango grelhado
· Salada de folhas verdesescuros, pepino e tomate
· 1 colher (chá) de azeite extravirgem
· 1 maçã

Lanche
· 1 barra de cereais

Jantar
· 1 filé de peixe grelhado
· 3 colheres (sopa) de purê de batata
· 3 colheres (sopa) de cenoura e ervilha
· 30 g de chocolate 70% de cacau

Ceia
· 1 xícara (chá) de chá à sua escolha
· 2 bolachas cream cracker

Mais de 40 anos

A baixa na produção dos hormônios femininos afeta todo o organismo e o metabolismo desacelera ainda mais. Há ainda a tendência de perder massa muscular e ganhar gordura abdominal.

ALIMENTOS DO BEM

· Banana, laranja e tomate: por possuírem potássio, ajudam na formação de massa muscular.
· Noz e castanha: a vitamina E é antioxidante, ou seja, retarda os sinais da idade.
· Soja: contém isoflavona, composto que auxilia no controle das oscilações hormonais.
· Couve, brócolis e repolho: têm sulforafano, substância capaz de prevenir o câncer de mama.

Siga o cardápio abaixo por uma semana e perca 800 g

Café da manhã
· 1/2 mamão papaia
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher (chá) de requeijão light
· 200 ml de leite desnatado com café

Lanche
· 1 pote de iogurte desnatado

Almoço
· 1 file de peixe grelhado
· 3 colheres (sopa) de brócolis cozido
· 2 colheres (sopa) de arroz integral
· 1 taça de salada de frutas

Lanche
· Vitamina com 1 banana, 1 maçã, 1 colher (chá) de linhaça dourada batidas com 200 ml de leite desnatado

Jantar
· 1 pires de repolho e couve-flor refogados
· 1 abobrinha recheada com filé de frango desfiado

Ceia
· 2 torradas
· 1 fatia de queijo branco
· 1 xícara (chá) de chá à sua escolha

Lutando Contra a Balança!!!

    Meus amores,estou bastante feliz porque já consegui perder 10 kilos de julho pra cá ,mais para eu conseguir chegar ao meu peso ideal ainda faltam mais ou menos 10 kilos .Minha meta é perder daqui para dezembro,mais não sei se vou conseguir,mais vou continuar tentando.
     Por outro lado,estou conseguindo levar minha dieta em frente,de vez em quando enfio o pé jaca como todo ser humano, mais depois paro um pouco respiro fundo e começo tudo de novo.Pois o importante é nunca desistir.Beijinhos para todas!!!

Lutando Contra a Balança

Boa Noite!!! Meus amorecos!!!
  Aí vai uma matéria que acho que todas vocês vão gostar.Beijinhos para todas!!!

Geralmente ocorre assim: a pessoa chega ao seu peso ideal, acho bacana e para de fazer dieta, depois começa a voltar a ganhar peso, se assusta e volta a fazer dieta para emagrecer, assim a pele estica e volta, estica e volta, até provocar o efeito sanfona.

Porque ocorre o efeito sanfona?

Como falamos anteriormente o efeito sanfona acontece quando a pessoa engorda e emagrece repetidas vezes, e geralmente acaba pesando mais do que quando começou a tentar emagrecer.
Geralmente o efeito sanfona está relacionado às dietas malucas que promete perder de peso rapidamente. Por serem dietas que não permitem perder peso aos pouco e saudavelmente, as pessoas que se submete  não entendem a importância de acostumar o organismo para perder peso com saúde. Os resultados são: perdem peso muito rápido e voltam a engordar porque não educaram os hábitos alimentares para continuar com uma alimentação saudável em longo prazo.
Nutricionistas alertam que as dietas rápidas são um perigo para a saúde, já que os resultados em curto prazo prejudica o sistema imunológico, além de deixar o organismo mais vulnerável a possíveis infecções.

Como ocorre o efeito sanfona?

Desde crianças as cédulas de gordura são formadas. Quando comemos muito essas cédulas incham e se dividem.  Essas células permanecem em nosso corpo. Quando começamos a perder peso forma desequilibrada, o cérebro manda sinais de ameaça ao organismo.  Assim a queima de calorias fica mais lenta e o organismo guarda as células para voltar a engordar.
É assim que o efeito sanfona ocorre, logo após uma dieta maluca, se você não mantem uma alimentação saudável, rica em proteínas e nutrientes que nosso corpo necessita, o seu próprio organismo vai responder com a volta da gordura guardada.  Isso é confirmado por alguns especialistas que dizem que o organismo tem memória.
Com o vai e vem do peso, o efeito sanfona é inevitável.

Como fugir do efeito sanfona?

Fazer dietas malucas além de não fazer bem para a saúde, o organismo vai criando certa resistência para emagrecer com o passar do tempo.

Para evitar o efeito sanfona, escolha sempre dietas que não promete um resultado imediato, lembre-se que as dietas devem ser saudáveis e devem dar um tempo para seu organismo se acostumar.  Para isso é necessário uma reeducação alimentar, para emagrecer sem passar fome e fortalecer o sistema imunológico.
Perder peso em longo prazo, além de ser mais saudável, reduz os possíveis efeitos sanfonas. É longo, mas o corpo necessita de 2 a 3 anos para “esquecer” os padrões anteriores e não voltar a engordar.

Como fazer um plano de dieta?

Para ajudar o organismo se acostumar com a nova condição e não voltar ao peso anterior é necessário fazer algumas coisinhas que ajuda a “enganar” o organismo, assim ele não sentirá falta das calorias perdidas, como:

• Diminua muito devagar as calorias diárias.
• Estipule horários para as refeições.
• Adicione em sua alimentação verduras e legumes.
• Não precisa se privar das gulosinas, mas estipule um dia da semana para sair a comer: sorvete, chocolate e outros. Coma moderadamente.
• Evite excesso de sal.
• Consuma 2 litros de água diária.
• Mastigue bem os alimentos.
• Jamais faça o uso de remédios para emagrecer rápido.
• Substitua o refrigerante e as bebidas alcoólicas por chás e sucos.
• Realize atividades físicas.

Esse caminho é longo, porém é a maneira mais saudável para quem quer perder peso. Se você deseja emagrecer e continuar magra, ou seja fugir do efeito sanfona, precisa ter em mente que não será um milagre que surgirá do dia para a noite que vai lhe ajudar.
Aqui no Dicas de Como Emagrecer você obtêm diversas informações que pode ajudar muito em seu processo de emagrecimento. Não deixe de curtir nossa página no Facebook para ficar por dentro das novidades do site e se tornar mais belo do que já é.

Lutando Contra a Balança

Boa Tarde!!! Meus amores!!!



    Precisamos nunca nos esquecermos disso,porque se durante a semana conseguirmos seguir com nossa dieta direitinho sem quebrar .Basta apenas um final de semana para todo sacríficio de uma semana toda ir por água abaixo,pois num final de semana você pode recuperar tudo que perdeu e um pouco mais,pense nisso.Beijinhos para todas!!!

Lutando Contra a Balança

Boa Tarde!!!! Futuros magros e magras!!!
    Vamos cuidar mais das nossas crianças para que no futuro elas não se tornem obesos frustados,principalmente com vários tipos de doenças.Beijinhos para todas!!!

Café Ajuda a Emagrecer...

Bom Dia!!!! Amores!!!
    Aí vai uma reportagem sobre o café ,pois acreditem ele pode ajudar na nossa dieta.Experimentam,depois me contem o resultado.Beijinhos para todas!!!!

QUER EMAGRECER? BEBA CAFÉ SEM AÇÚCAR ANTES DO ALMOÇO

Uma xícara de café sem açúcar ou com pouco adoçante pode ajudar a perder peso.

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Os benefícios do café são tema de muitos estudos e pesquisas nos últimos anos. Assim como foi descoberto que beber café pode prevenir a depressão em mulheres, cientistas revelaram recentemente ao periódico "Metabolism" que beber o cafezinho sem açúcar ou com pouquíssimo adoçante antes do almoço pode ajudar a perder peso. 

De acordo com a pesquisa, consumir dois copos de café por dia pode queimar até 50 calorias a mais nas quatro horas posteriores a ingestão da bebida. A explicação fica por conta do caráter estimulante da cafeína. A substância atua no sistema nervoso, libera endorfina e, consequentemente, proporciona uma sensação de saciedade. Ela atua ainda no metabolismo auxiliando no processo de digestão e é diurética, ou seja, combate a retenção de líquido. 

Mas, como tudo em excesso é sobra, especialistas ouvidos pelo jornal sugerem que se consuma apenas uma xícara de café antes do almoço. Apesar da boa notícia, é preciso ter cautela. O café, ingerido em grande quantidade, também é capaz de aumentar as sensações de ansiedade, causar insônia e prejudicar a absorção do cálcio pelo organismo.

Chá de Amora

Boa Tarde!!!!Meninas Light.

A dieta que emagrece 57 kg com chá de amora

"Perdi 57 kg com a dieta do chá de amora. A bebida desincha o corpo, regula o intestino e ainda cuida da pele e do cabelo. E o melhor: não é amarga!", conta Luciana Donassan

Publicado em 05/08/2011

Lígia Scalise. Dona da história: Luciana Donassan, 29 anos, Maringá, PR

Conteúdo SOU MAIS EU!

Luciana Donassan tem 1,68 m de altura e foi dos 127 kg para os 70 kg
Foto: Luiz Carlos Bulla Junior / Arquivo Pessoal

"Era final de 2009 e estávamos a caminho do aniversário do meu sobrinho. No carro, eu dizia ao meu marido, Marco, que havia me decidido a fazer a cirurgia de redução do estômago. Ele era contra o procedimento e me lembrou que se algo ruim me acontecesse eu deixaria nosso filho pequeno para criar. Na época, o Marquinho tinha 6 anos. "Então, hoje vai ser o meu último dia de comilança. Prometo que vou cuidar da minha saúde e emagrecer", falei. Comi uns 20 salgadinhos, vários docinhos e bebi muitos copos de refrigerante na festa. Foi minha despedida. Voltei para casa decidida a emagrecer.

Chorava de ódio quando criticavam meu peso

Durante a gravidez do meu filho, em 2003, segurei a boca e mantive o corpo em forma. Mas o nascimento dele não foi tranquilo. Marquinho nasceu prematuro, aos 7 meses, e com problemas de saúde. Isso me deixou muito abalada. Meu menino passou o primeiro mês na UTI e eu vivia angustiada. E, quanto mais me preocupava, mais descontava na comida.

Essa rotina de comer com exagero continuou mesmo depois da recuperação do meu filho. Cozinhar e devorar tudo em seguida se tornou um costume. Fiquei três anos em casa, sem trabalhar, só engordando. Minha mãe dizia: "Filha, o Marquinho está gordinho. Você precisa cuidar da sua alimentação para ensinar bons hábitos a ele". Palpites desse tipo me revoltavam. Cada vez que alguém criticava meu peso, chorava de ódio e comia mais.

Quando voltei a trabalhar com televendas, tudo piorou. Passava o dia sentada, comendo sem parar. Trocava qualquer comida por pastel, lasanha, sanduíche e doces. Meu uniforme foi do tamanho G para o extra GG. Aliás, comprar roupa era meu pesadelo. Lembro amargamente da festa junina da empresa, em 2009. Fui à loja de aluguel de fantasias e não encontrei um vestido sequer para mim. A costureira ficou com dó e se ofereceu para confeccionar uma roupa especial. Mas o modelo era tão desengonçado que o vestido ficou horrível! Para completar, eu e meu marido ganhamos o título de casal simpatia do ano. As fotos desse dia parecem de um filme de terror!

Luciana ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU
Foto: Reprodução revista SOUMAISEU

Encontrei apoio nas gordinhas da internet

Meu primeiro passo ao voltar da tal festinha do meu sobrinho foi marcar um endocrinologista. Aí, descobri que meu peso era bem maior do que eu imaginava. Estava com 127 kg. Nossa! Nunca imaginei passar dos 100 kg. Minha sorte é que não desenvolvi doenças como diabetes e colesterol alto.

No mesmo dia, fui ao mercado e comprei frutas, legumes, verduras, alimentos light, integrais e sucos. Pensei: "Se tanta gente consegue comer de maneira saudável, eu também consigo!". Aí, encontrei na internet uma grande aliada. Lá, vi fotos e vídeos de mulheres que emagreceram. Foi um novo universo que se abriu! Muitas delas compartilhavam seus dramas para conseguir perder peso. Isso serviu de estímulo para que eu revertesse minha situação. Passei a gostar de experimentar comidas novas e chás.
Tentei tomar chá verde, mas não suportei o gosto amargo. Foi então que soube das propriedades do chá de amora, que tem um baita diferencial: é gostoso, com sabor de fruta! Comecei a tomar 2 litros por dia. Logo senti a diferença: meu corpo retinha menos líquido e o funcionamento do intestino melhorou.

O mais difícil era controlar a vontade de comer doces. Aí, quando batia o desespero, consumia frutas, gelatina, barrinhas de cereal ou um iogurte de chocolate light. Toda vez que pensava em desistir, lembrava do meu uniforme extra grande e da humilhação na festa junina. Eu tinha que conseguir! A cada quilo perdido, comemorava com minhas amigas de Orkut e dos blogs de emagrecimento. Assim, eliminei 57 kg em um ano, sem cirurgia!

Arrasei de vestido justinho na festa junina

Só depois de emagrecer fiquei sabendo de coisas que aconteciam pelas minhas costas. Meu filho, por exemplo, tinha medo de que os amiguinhos da escola tirassem sarro do meu peso. Já meu marido se preocupava quando me via subindo as escadas de casa. Afinal, se eu caísse, o tombo seria grande e eu poderia me machucar.

Agora sou motivo de admiração. Meu marido me elogia, meu filho tem orgulho de mim e minhas amigas da internet se inspiram na minha história. E faço por merecer: visto roupas da moda, meu uniforme do trabalho é tamanho M, uso salto alto, maquiagem e fiquei loira! Sem contar que nunca mais fui chamada de senhora. Hoje me veem como a moça de 29 anos que sou.

E quer saber da melhor parte? No ano passado, fui à festa junina da minha empresa com um vestidinho justo, curtinho, que valorizou as minhas curvas. E arrasei!"

Além de ajudar a emagrecer, o chá de amora melhora o funcionamento do intestino e a aparência da pele e cabelo
Foto: Dreamstime

Chá amargo? Nunca mais!

Essa dieta é uma novidade para quem gosta de chá, mas sofre com o gosto amargo das folhas. O chá de amora é delicioso! A nutricionista Francine Schimidt, do site Dieta Light*, explica os benefícios. "Ele é um ótimo regulador intestinal. E mais: é rico em vitamina C, que combate males como diabetes e colesterol alto. Sem contar que é um poderoso antioxidante e contribui para a beleza da pele e do cabelo", explica. O indicado é beber quatro xícaras por dia, nos intervalos das refeições. "É importante não ferver a erva. Coloque-a em água quente e deixe descansar por cinco minutos. Depois, é só coar e servir. Para cada litro de água, use uma colher de sopa da erva. A bebida pode ser consumida quente ou gelada." A erva também é vendida em cápsulas. Tome uma pílula antes do café da manhã, do almoço e do jantar. Confira:

Sugestão de produtos

Foto: Divulgação

1. Cápsula de chpa de amora (50 unidades), Vita Vita, R$ 17,90
2. Chá de amora in natura, Flor do Campo, R$ 2,90*
3. Cápsulas de chá de amora (60 unidades), Ecovile, R$ 17*

Foto: Divulgação

4. Chá de amora branca (10 sachês), Chá Mais, R$ 3,50*
5. Chá de amora branca (10 sachês), Vemat, R$ 2,96*
6. Chá de amora miura, Labornatus, R$ 9,80*

Lutando para Emagrecer!!!

Bom Dia!!!! Meninas lindas e light.

                                                               

    Precisamos ter muito cuidado para não entrar no circulo vicioso de engordar,pois a maioria das pessoas terminam entrando neste circulo.Beijinhos!!!!

Domingão

Boa Tarde!!! Meninas light.
    
    Domingão nos chamando para comer uma pizza,mais temos que ouvir a voz da razão,se quisermos chegar no final do ano mais magra e bonita temos que abrir mão de algumas delicias nos finais de semana.Sei que é dificil mesmo,pois sinto isso na pele todos os dias.O importante mesmo é sempre pelos menos tentar manter o foco e seguir em frente. Beijinhos para todas!!!!

Incentivo para Levar a Dieta em Frente

Incentivo para emagrecer

EMAGRECER É ASSIM:

Emagrecer é descobrir um mundo novo:
Aproveite!

Emagrecer é ser responsável por você
e pelo seu corpo:
Desafie-se!

Emagrecer é alegria:
Contagie-se!

Emagrecer é tristeza:
Supere!

Emagrecer é um desafio:
Conquiste!

Emagrecer é ter medo do novo:
Encoraje-se

Emagrecer é entrar em uma
loja e comprar a roupa que deseja:
Liberte-se!

Emagrecer é cair num dia,
e levantar no outro:
Recomeçe!

Emagrecer é enfrentar um dia
de cada vez:
Acalme-se!

Emagrecer é entregar seu dia
á Deus e pedir á Ele forças para
caminhar:
Ore!

Enfim, emagrecer é um aprendizado:
não tenha medo! Você consegue

Dieta Fora de Controle

Boa Tarde!!!!!Meninas lindas e magras.

    Durante mais ou menos uns três dias não sei o aconteceu comigo,não conseguir me controlar saí radicalmente da dieta estava comendo tudo que via pela frente.Mais hoje comecei tudo de novo.
    Errar todo mundo erra,mais continuar no erro é burrice.Portanto estou de volta na rotina da dieta começando tudo de novo.
     Gente o importante é nunca desistir.Beijinhos para todas!!!!

Dieta em Dia

Boa Tarde!!!!!Futuras meninas lindas e magras.
    É dífícil você aceitar que precisa perder peso,pois a gente engorda e não percebe que engordou.Demora caí a ficha que você está gorda.Precisa vim uma pessoa de fora e fazer aquele famoso comentário, você está muito gorda.E aí a gente falta se enterrar,pois a pior coisa para uma mulher é alguém chamar ela de gorda.

    Precisamos nos unir mais do que nunca,pois o final do ano cada vez fica mais próximo.E nossa meta de emagrecer até lá também.

     Não existe emagrecimento sem sacrificio,na vida tudo depende de renuncias.

     Beijinhos para todas!!!!

61 Dias de Dieta

Bom dias pessoas lindas,light e magras!!!

    Estes dias andei meio sumida,dia cheio trabalho,marido e filha são tantas coisas que as vezes não dar nem para dar uma passadinha no blog.Mais deixa isso pra lá.vamos ao que interessa,hoje foi dia de pesagem,só conseguir perder 500 gramas,mais tá bom.Devagar chego lá.Beijinho para todas!!!

Café da manhã

Almoço

                                   

Dieta de Vento em Polpa

Boa Tarde!!! Meus Amores...
 Passando rapidinho para dar um oi e dizer que já conseguir perder 8 kilos de julho para cá.Preciso respirar fundo para levar em frente,pois fazer dieta é muito díficil exige muita disciplina e força de vontade.

Para Refletir:
 
    Força,disciplina,confiança,fé em Deus,ajuda e incentivo de todos é muito importante para conseguimos levar em frente nosso processo de emagrecimento.Beijinhos!!!!

4ª Dia de Dieta Dukan

Oi!!!!.Meninas lindas e Light.

         Hoje vim aqui pra falar um pouco da minha nova dieta,a dieta Dukan,ou seja a dieta das celebridades.     Na primeira fase da dieta Dukan com apenas 3 dias já eliminei 2 kilos.Estou adorando os resultados,espero conseguir levar em frente sem desistir.

         Beijinhos!!!!!

Dieta Dukan
A dieta Dukan é um tipo de dieta da proteína que é dividida em 4 fases, pela qual se permite emagrecer cerca de 5 kg só na primeira semana. Confira os alimentos permitidos, os proibidos e como funciona cada fase desta dieta.

2º Dia de Dieta Dukan

    Boa tarde!!!!Meninas light.

    Meus amores estou muito satisfeita com a dieta Dukan ,pois com apenas um dia de dieta já conseguir perder um kilo.Estou fazendo uma hora de bicicleta por dia. 
    Espero conseguir perder na 1ª fase pelo menos 5 kilos. 

Para Refletir:

    Nada na vida nada é fácil,mais mesmo com dificuldades se você não desistir conseguirá alcançar seus objetivos.
    
Beijos para todas!!!!

Amanhã Começo a Dieta Dukan

Boa Noite!!!!Meninas lindas e light.
    Amanhã começa uma nova fase na minha vida,resolvi virar uma dukanete.Depois de muito refletir criei coragem.Beijinhos!!!
 
   

Dieta Dukan

A dieta Dukan, também conhecida como dieta francesa ou dieta das proteínas foi criada por um médico francês Dr. Pierre Dukan. A dieta dukan ajuda a perder peso de forma progressiva e saudável. Você pode perder bastante peso, mas precisa de ter forma de vontade pois os resultados surgem a longo prazo. A grande vantagem é que pode comer um pouco de tudo, desde que siga as regras.

A dieta dukan tem 4 fases diferentes, cada uma delas com objectivo diferentes: fase do ataque, fase da velocidade, fase da consolidação e fase da estabilização. A duração das fases da dieta dukan também varia, se pretende perder menos de 10 kg, o melhor é fazer de 3 dias, se pretende perder mais de 10 kg o melhor é fazer de 5 dias.

Vantagens da Dieta Dukan

• A dieta dukan ajuda a perder bastante peso no primeiro mês.
• Preserva a massa muscular.
• Não passa fome porque promove o consumo de proteínas e estas aliviam a sensação de fome durante a dieta dukan
• Pode escolher a sua ementa a partir de uma grande variedade de alimentos, por isso, a dieta dukan não se torna repetitiva e enjoativa.
• A dieta dukan é fácil de seguir mesmo fora de casa.
• Nas últimas fases da dieta dukan permite que cometa pequenos “ pecados” , estes fazem com que não desista tão facilmente da sua dieta.

Desvantagens da Dieta Dukan

• Pode provocar algumas carência de vitaminas, fibras e sais minerais.
• Devido ao consumo exclusivo de proteínas na primeira fase pode surgir cansaço, fadiga ou esgotamento.
• Pode provocar alguma prisão de ventre.
• Não há ingestão de gorduras saudáveis.

Como já referimos a dieta do dr dukan tem 4 fases, é muito importante seguir cada um dos passos com firmeza porque o resultado final vale a pena.

45 Dias de Dieta

Bom Dia!!!!Meninas lindas e light.

    Hoje foi dia de pesagem,o resultado não foi nada legal eu não conseguir perder nem uma grama,fiquei muito triste.Por outro lado pelo menos não ganhei peso,continuo com os mesmos 68 kilos .
    Preciso rever minha dieta,pois esta semana andei comendo muita besteira.
    Experimente eqlibri tem poucas calorias e ainda é gostoso.

                                 

Para Refletir:

    Mesmo se você durante a semana fizer que nem eu ,não resistir e comer bastante besteira não desanime respire fundo levante a cabeça e inicie tudo de novo.
   Beijinhos para todas!!!!

44 Dias de Dieta

Bom dia menias lindas e light!!!!

    Hoje estou pronta para recomeçar tudo de novo sem desculpas.Preciso manter o foco para seguir em frente sem olhar para trás,pois esses dias tive muitos altos e baixos.Agora  é se manter firme e levar em frente.

Para Refletir:

    A palavra de ordem hoje é sempre seguir em frente e não olhar para trás.

   Beijinhos para todas vocês!!!!



    

43 Dias de Dieta

Oi meninas lindas e light!!!!
    Estes dias andei meio sumida muito trabalho e para completar meu computador estava só vírus.Mandei para assistencia técnica e recebi só depois de alguns dias.
     Domingo saí com a família para uma piscina,olha foi difícil resistir a todas aquelas delicias,mais a pesar de tudo conseguir resistir.Ufa!!!! Foi por pouco mesmo. 

Para Refletir:

    Nunca deixe naufragar o barco que conduz  o nosso processo de emagrecimento,pois aos poucos nós vamos alcançar nosso objetivo.

41 Dias de Dieta

Bom Dia!!!!Meninas lindas e light.Como vocês estão hoje?
    Espero que todas estejam bem,pois eu depois do blog já conseguir perder 6 kilos graças a Deus.Parabéns para mim vocês não acham?Pra mim é uma vitória,pois há bastante tempo não conseguia levar em frente nem uma dieta e principalmente não perdia peso nenhum,tenho fé em Deus que dessa vez vou alcançar meu objetivo.
      Vocês querem  um alimento com poucas calorias, que sacia a fome e ainda combate a celulite? Inclua a berinjela na sua dieta.Beijinhos para todas!!!!

     

Salada de Berinjela

Ingredientes

• 3 berinjelas médias
• 1 pimentão amarelo grande
• 1 pimentão vermelho grande
• 1 pimentão verde grande
• 4 cebolas médias
• 1 maço de manjericão
• Azeitonas verdes fatiadas (usei 100g)
• Passas sem sementes, pretas ou brancas (usei 50 g)
• 1 xícara (chá) de vinagre de vinho branco
• 1 xícara (chá) de azeite de oliva
• Orégano e sal

      Como fazer
Depois de bem higienizadas corte as berinjelas em quatro pedaços pelo sentido do comprimento e torne a cortar cada pedaço em quatro ou cinco. Deixe-os numa mistura de água com um pouco de sal (1 colher de sopa) e um pouquinho de vinagre enquanto corta os demais legumes.
Corte também os pimentões em pedaços grandes, do tamanho das berinjelas. Descasque as cebolas e corte-as em quatro partes.
Escorra bem as berinjelas e coloque-as numa assadeira (ou um refratário) juntamente com os demais legumes que foram cortados.
Junte metade do maço de manjericão (só as folhinhas), tempere com sal (use pouco) junte todo o vinagre e apenas 1/4 de xícara do azeite de oliva.
Leve ao forno pré-aquecido e após uns 10 ou 15 minutos retire e misture bem com uma colher. Volte a assadeira ao forno e deixe mais 15 minutos (a minha levou mais 20).
Se tiver duvidas sobre o tempo, teste furando a berinjela com a ponta de um grafo, elas devem estar macias e no fundo da assadeira ainda haverá um pouco de vinagre.
Retire do forno e passe para um recipiente com tampa (de preferência de vidro) junte as passas, as azeitonas, orégano a gosto e o restante do azeite, misture e corrija o sal se necessário.
O restante das folhinhas de manjericão pode ser acrescentado agora ou somente no momento de servir.
Deixe descansar pelo menos uma noite (ou um dia) na geladeira antes de servir.

Para Refletir:
   
     "Por mais longa que seja a caminhada, o mais importante é dar o primeiro passo." (Vinícius de Moraes)

40 Dias de Dieta

Oi meus amores!!!!Tudo bem com vocês?

   Andei meu sumida mais já estou de volta.Estes dias estava meio sem tempo.Mais não via a hora de está de volta nesse meu cantinho que eu adoro.Continuo levando minha dieta em frente sem quebrar,só faltam ter um tempinho para os exercícios.

   Beijos para todas vocês!!!!

  Para Refletir:

    

    Não deixe desanimar,vá em frente sem olhar para trás,pois dessa forma você vai conseguir alcançar seus objetivos.

   

35 Dias de Dieta

Olá meninas lindas e light!!!!

 

   Como todas vocês sabem eu estava tentando começar praticar pelo menos 1 hora atividade fisica.Parabéns para mim,pois ontem conseguir.Fiz 30 minutos de bicicleta,vocês estão achando pouco? Mais para quem não estava fazendo nada já é alguma coisa.Vocês não acham?

    Para todas vocês desejo que consigam emagrecer rapidinho e principalmente com saúde.

      Um beijinho para todas vocês!!!!

Para Refletir:

 "Se você continuar fazendo o que sempre fez, vai continuar obtendo os resultados que sempre obteve."

    

 

   

     

Afeto,Beleza e Lealdade

Feliz Terça-Feira

34 Dias de Dieta

Boa Noite!!!!!Meus amores!!!!
   Como anda a dita de vocês?Vamos animar?Que tal esse prato?

                                                  

Hoje conseguir seguir direitinho minha dieta.Estou de parabéns!!!Espero que todas vocês também estejam  conseguindo levar em frente direitinho.Um beijo para todas vocês!!!!


Para Refletir:

  "Não diga mais eu  "queria " diga sempre eu vou conseguir!"

33 Dias de Dieta

Boa Tarde!!!! Meus amorecooos!!!!
   Dieta seguindo em frente de vento em poupa.Só preciso me esforçar para conseguir me exercitar pelo menos 1 hora por dia.
    Como não tenho tempo de ir a academia comprei um bicicleta ergometrica só preciso comerçar,hoje começo em nome de Jesus.




    Hoje comecei tomar água da berinjela com limão,uma amiga me falou que ajuda bastante no processo de emagrecimento,pesquisei e vi que realmente é verdade.Tomar um copo em jejum,outro antes do almoço e outro antes do jantar.Vamos fazer?
   Beijooos!!!!

Para Refletir:

   "Temos que aceitar que não somos vitimas...Não é a comida que nos ataca e sim nós que atacamos a comida."

32 Dias de Dieta

    Bom Dia!!! Meus amorecos!!!
    Ontem à noite foi muito díficil resistir,fui ao aniversário da filha de uma amiga.Todos falando come só hoje amanhã você começa de novo,apesar de tudo conseguir resistir. 
     Beijos!!!

Para Refletir: 

   "Não culpe seu metabolismo.Se está acima do peso é porque está ingerindo mais caloria do que precisa." 

   

31 Dias de Dieta

    Bom Dia !!!!!
    Está fazendo um dia lindo de sol.Ótimo  para pedalar,vamos animar!
   

   

    Preciso começar hoje a pedalar,pois não estou fazendo exercício nenhum por falta de tempo.Vi uma reportagem sobre bicicleta, me animei muito e comprei uma bicicleta ergometrica.

      Com muita determinação e ajuda de Deus começo hoje a pedalar.

       Beijos !!!!

 Para Refletir:

        " Seu corpo é um fardo que você deve levar através da vida.Quanto mais peso tiver,mais curta será a viagem."

       

Um ótimo fim de semana

30 Dias de Dieta

Mudança de Hábito

   Hoje está completando 30 dias de dieta,ou seja,mudança de hábitos com sucesso,nessa caminhada estou encontrando muitos obstáculos,mais todas nós sabemos que é assim mesmo .A palavra de ordem é não desistir.

    Seguir em frente,firme sem desistir,pois não devemos esquecer que temos uma meta a cumprir emagrecer. 

29 Dias de Dieta

   Boa Tarde!!!!
   Gente bonita,como vão vocês?Está ficando complicado vim aqui todos os dias trabalho,casa,filho e  marido.
     Mais eu vou vim aqui todos os dias,pois eu tenho um carinho enorme por este cantinho,aqui eu posso falar de tudo sem neura e dar um oi para todos os meus amigos do blog.
     Tem quase um mês que estou levando em frente minha caminhada rumo ao emagrecimento sem jacá.
      Beijos!!!!!


   Para Refletir:
   
    "Redobrando as forças rumo ao emagrecimento".

28 Dias de Dieta

    Boa Tarde!!!!!
    Não consegui ainda fazer pelo menos 1 hora de bicicleta,mais eu ainda chego lá.
    Mais a dieta estou estou conseguindo levar em frente sem quebrar graças a Deus,que ele continue me ajudando para que não eu não desista.
     Para quem está na luta eu desejo ,fé e muita força de vontade para não desistir.
     Beijos!!!!!!

28 Dias sem jacá

    Boa tarde!!!!!!!

    Cada dia que passa fico mais confiante do que quero(emagrecer),estou levando em frente com muita força de vontade,determinaçâo e disciplina.Hoje tenho vários problemas pessoais para resolver mais confio em Deus que vou vencer mais essa batalha.

    Por outro lado,vamos em frente sem desanimar que no final do ano estaremos todas lindas.Beijos!!!!!!!!!!

Boa Tarde!!!!!
    Estou  muito feliz,porque estou no 27º dia da dieta levando em frente sem jacá,espero continuar assim até conseguir alcançar minha meta sem retroceder.
    Ontem à noite estava morendo de vontade de comer uma pizza,quase não aguentei ,mais respirei fundo e conseguir tirar essa idéia maluca da minha cabeça,não nego, foi díficil,mais conseguir sair dessa sem jacá.
     Ufa!!!Que barra!!!Foi por pouco,quase não consigo resistir.
      Beijos!!!


Para refletir:

    " Não há mudança de peso sem mudança de comportamento."

   Oi meus amores!!!!!
    Hoje 17 de agosto de 2013 está fazendo 21 dias que comecei minha dieta e criei meu blog,estou muito satisfeita com os resultados,pois estou conseguindo ir em frente sem jacá.
     Fazer dieta todos nós sabemos que é muito díficil,precisamos ter bastante força de vontade fé em Deus apoio de toda família e amigos,para dessa forma serguirmos em frente sem desistir rumo ao nosso emagrecimento.

"Não adianta comer escondido,a gordura aparecer em público." 

   Beijos!!!!!!!!